ЗНАНИЕ "Знак вопроса" 1989 №8

Вдохновение по заказу?

автор - Михаил Алексеевич Дмитрук

Спать или не спать на рабочем месте?

Вопрос, казалось бы, только для сатирического эстрадного представления. Сформулирован он почти «по Райкину». И тем не менее ученые советуют... спать. Конечно, не всю смену, а лишь изредка, в течение времени, отводимого на отдых.

...Девушка села прямо, руки опустила вниз, голову слегка откинула, назад. Сосредоточив взгляд на одной точке, максимально расслабила мышцы. лица – оно стало похожим на маску.

– Один, два, три, – считала она про себя, и при слове «пять» ее веки стали наливаться приятной тяжестью, а потом плавно опустились. Девушка попыталась их поднять и не смогла: они слиплись. Потом почувствовала, как по рукам и ногам струится приятное тепло.

– Я отдыхаю, мне хорошо, дыхание успокоилось... А сейчас я увижу Южный берег Крыма, – приказала она себе и окончательно погрузилась в необычное состояние, похожее на дремоту.

Девушка действительно увидела себя на берегу Черного моря. Ярко светило солнце, ласково плескались волны, на горизонте – белый теплоход. Она отчетливо ощутила тепло солнечных лучей, свежий ветер, Пьянящий запах магнолии.

Все это ей пригрезилось прямо на рабочем месте. Она сидела у стола для микросборки. И спала.

Не от нерадивости, нет монтажница сознательно вызвала состояние, в котором быстро восстанавливается работоспособность.

Перед этим она долго и пристально смотрела в окуляры микроскопа. Появилась резь в глазах, потекли слезы, раздвоилось изображение. И вот уже болит голова, ухудшилось настроение. Что делать?

– Я отдохнула, прекрасно себя чувствую. Теперь буду работать без напряжения, сосредоточенно, испытывая удовольствие от высокого качества сборки, мысленно произнесла монтажница и вышла из состояния психофизиологической саморегуляции, в котором она пребывала, как и наметила, ровно пять минут.

– Чувствую необыкновенную бодрость и свежесть, сказала она, радостно улыбаясь, – словно и вправду отдохнула на берегу моря. Резь в глазах исчезла, появилась легкость во всем теле. Быстро и легко удавались теперь самые тонкие операции, требующие особой точности движений.

А главное – намного увеличилась работоспособность. Раньше девушка могла напряженно собирать микросхемы от силы минут десять, теперь же без особого напряжения работала, не отрываясь, целых полчаса. И сделала короткий перерыв лишь для Того, чтобы предупредить усталость – повторить комплекс психофизиологических упражнений. На этот раз она «побывала» на лесной опушке, к солнечном хороводе осин и берез. Слушала пение птиц и журчание ручейка, вдыхала запахи трав и цветов...

– Прямо кино, – сказал я руководителю эксперимента, начальнику центра специальной подготовки одного из промышленных объединений врачу-психиатру Алиеву, когда просмотрел документальный ролик. – А может, во время съёмок монтажницу микросборки гипнотизировал «человек за кадром»?

– Ну что вы, никакого гипнотизера и близко не было, – сказал, улыбаясь, Хасай Магомедович, – испытуемые сами входили в нужное состояние. Да и чего ради мы стали бы утаивать от зрителей суть, экспериментов? Ведь для того они и проводятся на нашем предприятии, чтобы потом методику могли внедрить на любом заводе или фабрике. Разве к каждому работнику приставишь гипнотизера? Тем-то и хорош наш метод, что он позволяет выработать навыки программируемой саморегуляции.

По собственному опыту знаю, как трудно научиться подобному искусству. Когда-то три месяца упорно занимался аутотренингом а в результате мог вызвать по желанию лишь ощущения тепла и тяжести, легкой дремоты. Сколько же времени нужно, чтобы овладеть новым методом?

– Достаточно четырех – шести получасовых уроков, – сказал Алиев. – А наиболее талантливые овладевают им уже на первом занятии. Кстати, хотите проверить свои способности. прямо сейчас?

И вот я стою по стойке смирно. Психотерапевт проверяет меня на внушаемость: по его команде мои веки слипаются, рука становится невесомой и подымается в сторону.

– Что ж, неплохо, – говорит Хасай Магомедович. – А теперь мысленно запрограммируйте любое движение своего тела – оно будет выполнено автоматически, когда вы, глядя в одну точку, сосчитаете до пяти.

Приказываю руке согнуться и замереть на уровне головы в состоянии «восковой гибкости», которое когда-то видел в научно-популярном фильме. И с удивлением чувствую, как рука автоматически выполняет программу мозга – сгибается без всяких усилий с моей стороны, даже помимо воли.

Движется она необычно – маленькими рывками, словно манипулятор, управляемый ЭВМ. Очень похоже на элемент танца, популярного среди молодежи: исполняющие его входят в образ... робота. Но они не подозревают, что делают движения загипнотизированного человека – своеобразного биоробота...

Вот моя рука остановилась около лица и словно оцепенела. Казалось, что ее подвесили в воздухе на нитках – я совсем не ощущаю ее тяжести.

– А теперь, используя «ключ», вы будете вызывать состояние психофизиологической саморегуляции и в нем программировать свое поведение в образной форме, – медленно говорил Алиев. – И с каждым разом эта способность будет усиливаться. Итак, сосредоточьте свой взгляд на любой точке и мысленно сосчитайте до пяти – это и есть ваш «ключ».

Воспользовавшись им, я вообразил себя полным сил, в приподнятом настроении, со счастливой улыбкой на лице. И приказал: в течение пяти минут меня никто не сможет вывести из психического равновесия... Видимо, я хорошо вошел в этот образ.

– Отлично, – похвалил наставник. – Вызвав у себя такое состояние, можете смело идти к начальнику «на ковер», не рискуя получить стресс.

Что и говорить, полезный навык для подчиненного. Ведь известно, что человек, долго занимающий высокое служебное положение, в сущности, невольно овладевает навыками гипнотизера. – Вспомните. его интонации и манеры. Нередко люди, не раздумывая, выполняют приказы начальника, даже если потом не согласны с ними... Значит, навыки психофизиологической саморегуляции помогут им увереннее отстаивать свою точку зрения?

– Да, – говорит Алиев. – Потому что наш метод позволяет не только повышать, но и понижать уровень своей внушаемости.

– А что, если, войдя в образ, кто-нибудь не на шутку расхрабрится и вздумает, к примеру, пройти по бревну над пропастью, не имея навыков канатоходца? Не свернет ли он себе шею?

– Наоборот – риск будет меньше, чем в обычном состоянии. Ведь каждый может пройти по доске, лежащей на полу. А на высоте нетренированного человека охватывает страх, оттого и оступается... Но метод программируемой саморегуляции позволил бы ему быстро снять стресс и повысить точность движений...

Непросто объяснить все тонкости метода, важно другое – что он достаточно прост для освоения. Это своего рода самовнушение, только с более широким спектром возможностей, чем у аутотренинга.

Резервные возможности человека поистине неисчерпаемы. Но обычно они реализуются в критических ситуациях. Убегая от медведя, люди перепрыгивали через двухметровый забор... Ведь сильный страх вызывает у человека подобие гипнотического состояния. Все посторонние сигналы вытеснены из сознания, возникает яркий образ: вы перепрыгиваете через забор – и вам это действительно удается. А с помощью нового метода можно получить тот же результат, но... избежав при этом разрушительного действия стресса.

...Наверное, у скептика возникли сомнения, когда он прочитал об этих чудесах. Резонным было бы, например, такое возражение: гипнозу легко поддается примерно третья часть пациентов, остальные в той или иной мере сопротивляются внушению. Разве может психотерапевт обучить новому методу людей с повышенным уровнем самоконтроля?

Действительно, придется работать-с ними долго и упорно, но рано или поздно даже самые непонятливые ученики овладевают программируемой саморегуляцией. Но стоит ли игра свеч – ведь те же пациенты могут пойти в кабинеты психофизиологической разгрузки, которые сейчас есть на некоторых предприятиях, и снять утомление с помощью аутотренинга.

Книги читать онлайн

Содержание раздела: